বর্তমানে দেশে হামের প্রাদুর্ভাব দেখা দিয়েছে। হাম একটি অত্যন্ত ছোঁয়াচে রোগ যা মূলত বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায়। একজন কর্মজীবী অভিভাবক হিসেবে বাইরে থেকে ঘরে ফিরে আপনার ছোট্ট সোনামণিকে সুরক্ষিত রাখতে নিচের পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।
হাম কীভাবে ছড়ায়?
হামের ভাইরাস মূলত বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায়। যখন কোনো আক্রান্ত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয়, তখন সেই ভাইরাস বাতাসে প্রায় ২ ঘণ্টা পর্যন্ত ভেসে থাকতে পারে। এমনকি আক্রান্ত ব্যক্তি ঘর থেকে চলে যাওয়ার পর অন্য কেউ সেই বাতাস থেকে সংক্রমিত হতে পারে। এছাড়া আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিসপত্র বা সরাসরি সংস্পর্শের মাধ্যমেও এটি ছড়াতে পারে।
অফিস থেকে ফিরে আপনার “ক্লিন রুটিন”
আপনার শিশু যদি খুব ছোট হয় (যাদের এখনও টিকা দেওয়ার বয়স হয়নি), তবে আপনার মাধ্যমে যেন ভাইরাস ঘরে না ঢোকে সেদিকে বিশেষ নজর দিতে হবে:

১. প্রবেশ পথেই সতর্কতা: জুতো ঘরের বাইরে রাখুন এবং দরজার কাছেই হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার চাবি, ফোন বা ব্যাগ একটি নির্দিষ্ট স্থানে রাখুন যা শিশুর নাগালের বাইরে।
২. পোশাক পরিবর্তন: ঘরে ঢুকেই সরাসরি বাথরুমে চলে যান। অফিসের পোশাক খুলে ফেলুন এবং সেগুলো আলাদা একটি ঢাকা দেওয়া ঝুড়িতে বা সরাসরি ধোয়ার জন্য রাখুন।
৩. ভালো করে গোসল: শিশুকে কোলে নেওয়ার আগে সাবান দিয়ে ভালো করে গোসল করে নিন এবং চুল ধুয়ে ফেলুন। হামের ড্রপলেট শরীরে বা চুলে লেগে থাকতে পারে, তাই সম্পূর্ণ পরিষ্কার হওয়া জরুরি।
৪. গ্যাজেট জীবাণুমুক্ত করা: আমরা সারাদিন ফোন ব্যবহার করি। ফোন, চশমা বা ঘড়ি অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইপস বা জীবাণুনাশক দিয়ে মুছে নিন।

৫. মাস্ক ব্যবহার: অফিসে বা গণপরিবহনে থাকলে সবসময় একটি ভালো মানের মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে সংক্রমিত হওয়া থেকে বাঁচাবে, ফলে আপনার শিশুও সুরক্ষিত থাকবে।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
নিজে টিকা নিন: আপনার নিজের MMR (হামের টিকা) নেওয়া আছে কি না নিশ্চিত করুন। আপনি নিজে সুস্থ থাকলে আপনার শিশুও নিরাপদ থাকবে।

ভিড় এড়িয়ে চলুন: প্রাদুর্ভাব চলাকালীন শিশুকে নিয়ে শপিং মল, মেলা বা জনাকীর্ণ জায়গায় না যাওয়াই ভালো।
টিকা নিশ্চিত করুন: আপনার শিশুর বয়স ৯ মাস বা তার বেশি হলে এবং এখনও টিকা না দেওয়া হয়ে থাকলে, দ্রুত নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করে হামের টিকা দিয়ে দিন।
মনে রাখবেন, সামান্য সচেতনতাই পারে আপনার শিশুকে বড় বিপদ থেকে রক্ষা করতে।

এসকাগজ/আরডি